Métodos para ciática: Ventajas y Desventajas

Por: Jorge Medina

Si padeces de dolor ciático te presentamos varios métodos, aparatos y ejercicios para aliviar y/o Te Te presentamos el análisis de 15 métodos para que elijas el más eficiente en tu caso y puedas eliminar tu molestia de la mejor manera.

Acupuntura

La acupuntura funciona para aliviar el dolor ciático. La probabilidad de que este padecimiento se corrija con este método es baja. Por lo general, es posible percibir mejoría desde la primera sesión, sin embargo se recomiendan alrededor de 4-6 sesiones. El resultado depende mucho del especialista.

Ventajas: 

• El dolor disminuye desde la primera sesión.
• Es bastante accesible.
• Bloquea el dolor.

Desventajas: 

• Necesitas varias sesiones regulares para aliviar el dolor.
• Debes encontrar un especialista talentoso, y esto es realmente difícil, ya que en lugar de ayudarte, puede agravar tu problema..
• La efectividad de la acupuntura puede disminuir a medida que pasa el tiempo.

Inversión: El precio de las sesiones comienza desde 29 euros

¿A dónde acudir? Busca en internet especialistas certificados en tu localidad a los que puedas acudir.

Cordus y Sacrus

Cordus y Sacrus son sencillas herramientas no invasivas que logran mejorar varios problemas de la columna vertebral, incluyendo ciática, hernias discales, escoliosis, lumbalgias, entre otros. Su alto efecto terapéutico se debe a que logra relajar los músculos paravertebrales lumbares y del sacro no alcanzables para los dedos de los especialistas de columna . Fácil para uso personal.

 Ventajas: 

• Terapia integral con la cual mejoras todas las zonas de tu columna vertebral:  sacro, lumbar, dorsal, cervical.
• El dolor disminuye desde el primer uso.
• Con varias aplicaciones da un efecto terapéutico notable
• El proveedor ofrece el reembolso 100% si no te funcionó

 Desventajas: 

• Si odias leer los manuales, este no es tu caso 
• Debes tener algo de paciencia y realizar cierta cantidad de sesiones si buscas la corrección del problema.
• No debes tener prohibido realizar el masaje en la espalda.

 Inversión: El costo de Cordus o Sacrus va desde 88 a 162 euros

¿Dónde comprar? Adquiérelo en www.cordus.com

Vertetrac

Vertetrac es la combinación de un sistema de descompresión y un sistema de tracción. Sirve para tratar lesiones y trastornos de la columna, incluyendo: dolor de espalda, escoliosis, lesiones deportivas, hernias discales y ciática. Las fuerzas de tracción tridimensionales alivian el dolor con descompresión horizontal, vertical y diagonal. Mejora el rango de movimiento y promueve la recuperación con tiempos de tratamiento cortos y una forma cómoda

Ventajas: 

• Se pueden realizar ajustes asimétricos y simétricos para diferentes tratamientos de columna.
• Con varias aplicaciones da un efecto terapéutico notable.
• Y que el uso de este aparato es seguro, siempre y cuando lo ajustes correctamente.  

Desventajas: 

• Es un método que está más recomendado para el uso de profesionales médicos y especialistas, ya que el costo es muy elevado. 
• El primer ajuste debe ser supervisado por un especialista.
• No es eficaz para los casos cuando la causa del dolor de ciática está ubicada en la zona del sacro

Inversión: El costo de este aparato va desde los $1500 USD. Hacen envíos a todo el mundo. 

¿Dónde comprar?: En su página oficial https://meditrac.co.il/products/vertetrac/

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Ventosas para ciática

Es un tratamiento antiguo y natural que ayuda a mejorar la circulación sanguínea en determinadas zonas del cuerpo. Las ventosas generan un efecto de vacío en la piel, lo que aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos en esa región, causando una mayor oxigenación de los tejidos del cuerpo y liberando las toxinas de la sangre y los músculos.

 Ventajas: 

• Elimina las contracciones musculares y aumenta el flujo sanguíneo.
• Posee una acción analgésica, es decir, elimina el dolor.
• Tiene un efecto depurativo y desintoxicante sobre el cuerpo.
• Efecto relajante al tratar las contracturas y la rigidez muscular.

Desventajas:

• Su efecto terapéutico es limitado para padecimientos causantes del dolor ciático.
• Puede causar  incomodidad, quemaduras e infecciones en la piel.
• Se requiere de un profesional para su aplicación y de pagar varias sesiones.

Inversión: Desde 41.65 euros la sesión en promedio por hora

¿Dónde comprar? https://texassportsmassage.com/cupping

BeActive

Las rodilleras Be Active están diseñadas para aliviar dolor ciático. De acuerdo con las opiniones de los usuarios, la posibilidad de que esta herramienta funcione es de un 30 ó 40%. Puedes llevarla puesta debajo de tu ropa, para evitar el dolor, en tus actividades diarias.

Ventajas: 

• Su uso es muy sencillo.
• Puedes hacer ejercicio y tus actividades normales mientras la usas.
• El precio es muy accesible.

Desventajas: 

• No da ningún efecto terapeútico
• Solo alivia el dolor mientras la estás usando.
• Su efecto para aliviar el dolor está limitado

Inversión: El precio varía, pero comienza en 30 euros.

¿Dónde comprar?
 https://www.teletiendaonline.com

Tablas de inversión

Las tablas de inversión trabajan con el método de la tracción, que es el estiramiento a lo largo de la columna, como acción terapéutica . Con su uso constante se alivia la presión sobre los espacios intervertebrales y en las raíces nerviosas de la columna,  una función que  puede ser útil en tratamientos de la ciática. Se estimula la circulación y consecuentemente alivio de las venas con varices.  Es un método natural y no invasivo.

Ventajas

• Alivia dolores de espalda y contracturas musculares.
• Efectivo para el estiramiento de la columna vertebral.
• Con varias aplicaciones da un efecto terapéutico notable.
• Tienes un mes para devolver el dinero si no te funcionó

Desventajas

• No es eficaz para los casos cuando la causa del dolor de ciática está ubicada en la zona del sacro
• Son necesarias varias sesiones para obtener resultados.
• Este tipo de estiramiento de columna vertebral puede provocar inestabilidad vertebral

Inversión

El precio de las tablas de inversión varía dependiendo de varios factores: la calidad, la seguridad, la garantía, etc. Desde 120,65 a 525 euros

¿Dónde comprar? 

En Amazon puedes encontrar una gran variedad de tablas de inversión, desde las más sencillas hasta las multifuncionales. Además en páginas de este tipo puedes conocer las opiniones negativas de los usuarios y así elegir la más adecuada.

Terapia de Estimulación Eléctrica

Ambos métodos, TENS y NMES, funcionan a partir de corriente eléctrica con el fin de aliviar distintas áreas del cuerpo. Cada uno actúa de distinta forma y tienen varios propósitos: El método TENS ayuda a estimular los nervios, bloqueando las señales de dolor, NMES estimula los nervios en los músculos, lo que provoca la contracción y el ejercicio artificial, su eficiencia para aliviar el Dolor Ciático varía. 

Mientras que el aparato TENS se usa principalmente para bloquear el dolor agudo, el método NMES es útil para el fortalecimiento y la reducción del dolor en los músculos.

Ventajas: 

• Método analgésico y se emplea para reducir el dolor
• A diferencia de los analgésicos, que conllevan un riesgo del el abuso, adicción y efectos secundarios, la TENS es un tratamiento  más seguro
•  Si no te resulta eficaz, lo puedes devolver dentro de los primeros 30 días

 Desventajas: 

• Poco efectivos para el dolor crónico (más de 3 meses) según estudios de la Academia Estadounidense de Neurología.
• Gastos adicionales: Debes cambiar los parches después de 15-20 sesiones.
• Puede producir alteraciones en la sensibilidad de la piel.

Inversión:

Desde 34,99 a 120,60 euros

¿Dónde comprar?

Mercado Libre / EBay

Solidback

Este aparato tiene forma de media luna y se adapta al contorno de la columna vertebral. Funciona mediante la descompresión, lo que aliviará la presión sobre la columna.

Ventajas: 

• Fácil de usar, no invasivo
• Sirve para relajar los músculos de la espalda baja.
• Tienes un mes para devolver el dinero si no te funcionó

Desventajas: 

• Su efecto terapéutico es limitado para padecimientos causantes del dolor ciático.
• Su tamaño puede ser demasiado grande o demasiado pequeño para algunas personas.
• No es eficaz para los casos cuando la causa del dolor de ciática está ubicada en la zona del sacro.

Inversión: El precio de este aparato va desde 25,99 euros

¿Dónde comprar?: En su página oficial http://solidback.org/

Nubax

Nubax es un dispositivo que fortalece la columna y mantiene la salud de la espalda. Puede ser funcional para ciática y una amplia gama de problemas crónicos de espalda. Este aparato utiliza la misma acción terapéutica que todos los aparatos de tracción para  tratar la columna vertebral.

Ventajas: 

• El dolor suele aliviarse durante su uso
• Es eficaz para el estiramiento de la columna vertebral.
• Con varias aplicaciones da un efecto terapéutico notable
• Tienes un mes para devolver el dinero si no te funcionó

Desventajas: 

• No es eficaz para los casos cuando la causa del dolor de ciática está ubicada en la zona del sacro.
• Este tipo de estiramiento de columna vertebral puede provocar inestabilidad vertebral
• No hay una posición correcta, cada persona la ajusta a cómo lo va sintiendo, lo que puede tener consecuencias graves.

Inversión: Este aparato tiene un costo de 600 euros

Dónde ver: En su página oficial https://nubax.myshopify.com/

FOAM ROLLER (aparato)

También llamada “roller de espuma”, es una herramienta sencilla que consiste en un rodillo cubierto de espuma, diseñado para la liberación miofascial de distintas partes del cuerpo. Es decir, que el cuerpo se recarga sobre este implemento, lo que causa una liberación de problemas mecánicos y neuronales, facilitando el flujo sanguíneo y favoreciendo la oxigenación de los músculos.

 Ventajas: 

• Uso personal y fácil desde casa. 
• Alivia la tensión muscular y activa la circulación sanguínea.
• Aumento de la flexibilidad a corto o largo plazo.
• Tienes un mes para devolver el dinero si no te funcionó

 Desventajas: 

• El uso directo sobre la zona lumbar puede generar la aparición de contracturas como mecanismo de defensa.
• No alivia el dolor al momento, requiere de uso constante.
• Su efecto terapéutico es limitado para padecimientos causantes del dolor ciático.

Inversión: Desde 13,99 a 33,71 euros

TAPETE DE ACUPUNTURA Y ACUPRESIÓN

Es un accesorio muy simple y sencillo de usar, útil para aliviar dolores. Se basa en la acupresión, es decir, que va activando al organismo a través de la presión, aliviando molestias musculares y estimulando la circulación sanguínea. Tiene en su superficie elementos con diseños de flores de loto o círculos en forma puntiaguda, que facilitan el método de acupresión.

 Ventajas: 

• Fácil de usar desde casa. 
• Alivia la presión y la tensión muscular.
• Ligero, portátil y resistente.
• Económico y fácil de conseguir.

 Desventajas: 

• Es poco funcional para aliviar el dolor ciático
• Hay que tener mucho cuidado con la piel sensible.
• Son necesarias varias sesiones para obtener resultados.

Inversión: Desde 18,99 a 39,96 euros

¿Dónde comprar? Disponible en Amazon

Masaje terapéutico

Los masajes terapéuticos profesionales son un método popular para atender dolores de espalda, sin embargo resultan ser poco efectivos para aliviar el problema de la ciática. El resultado depende mucho del especialista.

Ventajas: 

• Te ayudan a relajarte y a reducir el estrés.
• Estimula la circulación y contribuye a la oxigenación de la sangre.
• Favorecen el sueño.

Desventajas:

• La eficiencia es limitada para los que padecen dolor ciático.
• Es más un complemento del tratamiento principal.
• El número de sesiones mínimas que requieres para ver el resultado es de 5 a 8 sesiones.

Inversión: El precio por sesión de los masajes va desde 50 euros

¿A dónde acudir? Busca en internet fisioterapéutas calificados que estén en tus posibilidades.

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Quiropraxia

Es también uno de los métodos más populares y al mismo tiempo uno de los que más confusión genera porque el tratamiento puede ser muy suave o muy agresivo, tanto que puede llegar a ser peligroso. El resultado depende mucho del especialista

Ventajas: 

• El especialista elimina la presión sobre el nervio ciático
• Se reposicionan las vértebras de las lumbares o del sacro para que el problema no regrese inmediatamente.

Desventajas: 

• Debes encontrar un buen especialista, y esto es realmente difícil, ya que en lugar de ayudarte, puede agravar tu problema.
• Las sesiones tienen que ser consecutivas o de lo contrario el problema regresará.

Inversión: El precio por sesión puede variar, pero el rango promedio va entres los 20 y 80 euros por sesión

¿A dónde acudir? Busca especialistas certificados que estén cerca de ti y de acuerdo a tus posibilidades.

Yoga terapéutico

El yoga puede ser de utilidad para aliviar el dolor ciático ya que se utilizan ciertas posturas que ayudan a relajar y estirar los músculos involucrados. Además, incrementa la fuerza de los músculos de la zona lumbar.

Ventajas: 

• Al realizar los estiramientos típicos del yoga, se genera espacio entre las vértebras de la zona lumbar y se libera el nervio ciático de la compresión.
• Te ayuda a relajarte mientras realizas una actividad física.

Desventajas: 

• El tiempo que requiere para lograr un efecto terapeútico es largo 
• Es necesaria la supervisión personal de un profesor experimentado. 
• No es funcional para aliviar el dolor al momento. Después de una crisis de dolor agudo, debes esperar de 24 a 72 horas para poder practicarlo y no agravar el dolor.

Precio: Los precios varían dependiendo si es por sesión o por clases a la semana pero el rango de precios está más o menos así, de 4 a 8 euros por clase por sesión.

¿Dónde practicar? Hay una diversidad de estudios y gimnasios en donde se imparten estas clases, conócelos y pregunta si tienen algún profesor especializado en padecimientos de la columna.

EJERCICIOS TERAPÉUTICOS PARA CIATICA

Se trata de una serie de ejercicios regular y constante tanto de estiramiento como de fortalecimiento de la columna vertebral y de los músculos relacionados con ella, como los músculos abdominales, los glúteos o la cadera, lo que produce el alivio del dolor ciático al momento de relajar y fortalecer la columna.

 Ventajas: 

• Con varias aplicaciones da un efecto terapéutico notable
• Los puedes realizar desde el hogar o en centros de rehabilitación.
• Ayudan a disminuir el dolor y pueden evitar recaídas.
• Favorecen el intercambio de nutrientes dentro de los discos y áreas cercanas al nervio ciático

 Desventajas: 

• Se requiere la supervisión de un especialista para realizar los ejercicios, como mínimo en la primera etapa.
• Se requiere alto nivel de motivación y de voluntad para llegar a obtener resultados
• La mejoría es a largo plazo y requiere de varias sesiones.

Inversión: De 15 a 60 euros por clase, dependiendo el especialista

¿Dónde comprar? planochiropractor.net,  brooklyndisccenter.com, spineandjoint.com

Inyecciones

Las inyecciones de esteroides son una opción frecuente para el tratamiento de dolor ciático y para muchas formas de dolor lumbar y dolor de piernas. Son efectivas en el alivio del dolor.

Ventajas: 

• Proporciona un efecto analgésico casi inmediato. 
• Produce alivio suficiente como para permitir al paciente mejorarse con un programa de acondicionamiento y ejercicios.

Desventajas: 

• La inyección epidural se usa en combinación con un programa integral de rehabilitación para proporcionar un beneficio adicional. 
• La inyección por sí sola, no ayuda a corregir la verdadera causa de la ciática.
• El uso de inyecciones frecuentemente puede tener efectos muy negativos

Inversión: El precio de una sola inyección va desde 65,99 a 72 euros

¿A dónde acudir? Este tipo de tratamientos deben ser aplicados en clínicas especializadas y con doctores certificados. Buscar alguna opción cerca de ti.

Cirugía

La cirugía de ciática se recomienda en un mínimo de casos. Una cirugía de urgencia es realmente necesaria si el paciente experimenta debilidad en piernas o incontinencia en los intestinos o vías urinarias.

Procura que la cirugía sea tu última opción, considérala cuando ninguno de los remedios anteriores te haya funcionado para aliviar la ciática o si tu dolor ha durado mucho tiempo o si en lugar de reducirse sólo se incrementa.

Ventajas: 

• Generalmente, el alivio es rápido. 
• En ciertos  casos, la movilidad se recupera al 100%

Desventajas: 

• Es un método 100% invasivo. 
• Debes guardar reposo y una dieta especial durante la recuperación. 
• Toda cirugía, sobre todo si es de columna, tiene algunos riesgos. 
• Existe la posibilidad de que los síntomas regresen en algún momento.

Inversión: Desde 11900 euros

La conclusión..

Considera que no hay un método universal debido a que el dolor ciático (dolor de cadera) puede ser provocado por múltiples causas. Entre las más comunes son las protrusiones, hernias discales, contracturas e inflamaciones en lumbares y en Sacro, listesis, escoliosis lumbar, entre otros. A veces distintas causas afectan  de manera simultánea.

Por ende, la mejor opción si cuentas con suficiente dinero y disponibilidad de horarios es tratar el dolor ciático en una clínica especializada, donde te realizan los estudios y distintos tratamientos  necesarios guiándote por todo el proceso. Solo debes asegurarte de que la reputación de la clínica sea buena y que no te cobren por tratamientos innecesarios y molestos.

Si no quieres exponerte o buscas solucionar tu problema en la comodidad de tu casa la solución más versátil puede ser adquirir herramientas tipo Cordus/Sacrus y, como ideal, adicionar unos ejercicios terapéuticos. Además, nos gusta el aparato Vertetrac. En algunas ocasiones te pueden funcionar bien las herramientas como Nubax o las tablas de inversión, también en combinación con ejercicio. Todas estas herramientas están avaladas por especialistas y son utilizadas en su práctica para el tratamiento de enfermedades causantes del dolor ciático. 

Éxito y mucha salud…