Métodos para ciática: Ventajas y Desventajas

Si padeces de dolor ciático te presentamos varios métodos, aparatos y ejercicios para aliviar y/o tratar tu padecimiento.

1. Acupuntura

La acupuntura funciona para aliviar el dolor ciático. La probabilidad de que este padecimiento se corrija con este método es baja. Cuando se insertan pequeñas agujas de acupuntura se produce la llegada de sangre y de energía a ese punto y llevará sustancias que van a reducir la inflamación. También se va a producir relajación muscular por el solo hecho de poner una aguja en un músculo.

Ventajas: 

• La acupuntura es un método natural que proviene de la medicina oriental.
• Es bastante accesible.
• Bloquea el dolor.

Desventajas: 

• Necesitas varias sesiones regulares para aliviar el dolor.
• Si vas con un especialista que no está certificado puedes correr el riesgo de contraer una infección, o que te lastime aún más.
• La efectividad de la acupuntura puede disminuir a medida que pasa el tiempo.

Inversión: El precio de las sesiones comienza desde $400.00 MXN / $25.00 USD

¿A dónde acudir? Busca en internet especialistas certificados en tu localidad a los que puedas acudir.

2. Cordus y Sacrus

Cordus y Sacrus son sencillas herramientas no invasivas que logran corregir varios problemas de la columna vertebral, incluyendo ciática, hernias discales, escoliosis, entre otros. Los dispositivos trabajan con el método de la auto-gravitación, es decir, que usan el peso del propio cuerpo y por eso son capaces de estimular los músculos intervertebrales más profundos, y así facilitar la regeneración de los discos intervertebrales. 

 Ventajas: 

• Se trata de una inversión accesible, que ayuda a evitar cirugías. 
• El dolor disminuye desde el primer uso.
• También puede ser usado en casa.
• Corrige el problema desde su origen y no sólo el síntoma.

 Desventajas: 

• Debes dedicar una media hora para leer un manual. 
• El aparato se ve demasiado simple, por lo que su efectividad causa dudas sobre su efectividad.
• No es un producto que se encuentre en cualquier tienda de ortopedia.

 Inversión:  El coste de Cordus o Sacrus es de aproximadamente 85 €.

¿Dónde comprar? Adquiérelo en www.cordus.com

3. BeActive

Las rodilleras Be Active están diseñadas para aliviar dolor ciático. De acuerdo con las opiniones de los usuarios, la posibilidad de que esta herramienta funcione es de un 50 ó 40%. Puedes llevarla puesta debajo de tu ropa para evitar el dolor en tus actividades diarias.

Ventajas: 

• Su uso es muy sencillo.
• Puede ser usado en casa.
• Puedes hacer ejercicio y tus actividades normales mientras la usas.
• El precio es muy accesible.

Desventajas: 

• Solo alivia el dolor mientras la estás usando.
• No da ningún efecto terapeútico ya que no trata la verdadera causa del dolor. 

Inversión:  El precio varía, pero oscila alrededor de los 10€.

¿Dónde comprar?  https://www.teletiendaonline.com

4. Tablas de inversión

Las tablas de inversión basan su acción terapéutica en el método de la tracción, que es el estiramiento a lo largo de la columna. De acuerdo con los proveedores, con el uso contínuo aumentan el espacio entre cada una de las vértebras., una función que, en algunos casos, puede ser útil en tratamientos de la ciática. Es un método natural y no invasivo. 

Ventajas

• Alivia dolores de espalda y contracturas musculares.
• Son efectivas para estiramiento de la columna vertebral.
• También puede ser usado en casa.
• Reduce el estrés y ayuda a descansar mejor.

Desventajas

• No trabajan la zona dañada en específico. Se estiran primero las zonas más débiles y las debilitan aún más (que puede tener efectos secundarios). Para lograr la relajación de las zonas espasmadas se requiere una gran número de sesiones. 
• Te mantienes de cabeza por un tiempo y esto para algunos llega a ser muy molesto.

Inversión

El precio de las tablas de inversión varía dependiendo de varios factores, la calidad, la seguridad, la garantía, etc. Las más económicas oscilan alrededor de 125€ y las más completas pueden alcanzar incluso los 310€.

¿Dónde comprar? 

En Amazon puedes encontrar una gran variedad de tablas de inversión, desde las más sencillas hasta las multifuncionales. Además en páginas de este tipo puedes conocer las opiniones negativas de los usuarios y podrás de elegir la más adecuada para ti.

5. Solidback

Este aparato tiene forma de media luna y se adapta al contorno de la columna vertebral.Trabajo mediante la descompresión, lo que aliviará la presión sobre la columna. Este aparato no suele ser de mucha ayuda para aliviar la presión sobre el nervio ciático. Además de que la presión que brinda no tiene un alto grado de efecto terapéutico.

Ventajas: 

• Crear espacio entre las vértebras ayuda a aliviar el estrés en los discos de la espalda. 
• No es un tratamiento invasivo.
• Sirve para relajar los músculos de la espalda baja.
• Puede ser usado en casa.

Desventajas: 

• Es solo un complemento de otras terapias como la quiropraxia o los masajes. 
• No trabaja en un punto en específico, lo que hace que se disminuya el efecto terapéutico.
• Su tamaño puede ser demasiado grande o demasiado pequeño para algunas personas. 
• Si la causa del dolor se encuentra en el Sacro, no es funcional.

Inversión:  El precio de este aparato es de aproximadamente 25€.

¿Dónde comprar?: En su página oficial http://solidback.org/

6. Nubax

Nubax es un dispositivo que fortalece la columna y mantiene la salud de la espalda. Puede ser funcional para ciática Este aparato utiliza la misma acción terapéutica que todos los aparatos de tracción para  tratar la columna vertebral.

Ventajas: 

• Es un método no invasivo.
• El dolor suele aliviarse durante su uso
• Son efectivas para estiramiento de la columna vertebral.
• También puede ser usado en casa.
• Reduce el estrés y ayuda a descansar mejor.

Desventajas: 

• Como todos los métodos de este tipo, comienza a actuar con los músculos más débiles, lo que hace que se debiliten aún más y puede que tengas reacciones contraproducentes.
• No es funcional si la causa de la ciática está en la zona del sacro. 
• No hay una posición correcta, cada persona la ajusta a cómo lo va sintiendo, lo que puede tener consecuencias graves.

Inversión:  Este aparato tiene un coste de 300€ aproximadamente.

Dónde ver: En su página oficial https://www.nubaxtraction.com

7. JBIT MedPro

El JBit MedPro es un cinturón que fortalece los músculos de las piernas y del abdomen, ofrece alivio natural en las articulaciones. El cinturón se ajusta en la zona lumbar haciendo una presión en la columna alineándola y trabajando a la par con ligas que sujetan las piernas para corregir la postura lo cual ataca directamente al dolor en la espalda.

Ventajas: 

• Ayuda en el alivio del dolor de hombros, espalda, cadera, rodilla y ciática
• Es un buen reactivador muscular.

Desventajas:

• Su verdadero fuerte es el alivio del dolor de rodilla.
• No funciona si el dolor se origina en el área del sacro.
• También puede ser usado en casa.
• En algunos casos puede llegar a ser incómodo.

Inversión: El precio de este aparato comienza en $5,200.00 MXN / $279 USD.

Dónde comprar:  http://www.jbitmedpro.com/optin21535184

8. Vertetrac

Vertetrac es la combinación de un sistema de descompresión y un sistema de tracción. Aunque su función terapéutica sea muy similar a la de todos los aparatos de tracción que sirve para tratar lesiones y trastornos de la columna, incluyendo: dolor de espalda, escoliosis, lesiones deportivas, hernias discales y ciática.

Ventajas: 

• Las sesiones no duran más allá de 30 minutos.
• Y que el uso de este aparato es seguro, siempre y cuando lo ajustes correctamente.   

Desventajas: 

• Es un método que está más recomendado para el uso de profesionales médicos y especialistas, ya que el costo es muy elevado. 
• El primer ajuste debe ser supervisado por un especialista.
• No ayuda para aliviar la ciática si el origen está en la zona del Sacro.

Inversión:  El coste de este aparato puede oscilar aproximadamente sobre los 1250 € y venden en todo el mundo.

¿Dónde comprar?: En su página oficial https://meditrac.co.il/

9. Masaje terapéutico

Los masajes terapéuticos profesionales son un método popular para atender dolores de espalda. Los masajes, resultan ser poco efectivos para aliviar el problema de la ciática, aunque debe haber especialistas realmente talentosos que logren corregir el padecimiento. Entonces,lo mejor es buscar un verdadero especialista o de forma contraria, podrías caer en una estafa y resultar con lesiones de gravedad.

Ventajas: 

• Te ayudan a relajarte y a reducir el estrés.
• Estimula la circulación y contribuye a la oxigenación de la sangre.
• Favorecen el sueño.

Desventajas:

• La eficiencia es limitada para los que padecen dolor ciático.
• Son más un complemento del tratamiento principal.
• El número de sesiones mínimas que requieres para ver el resultado es de 5 a 8 sesiones.

Inversión:  El precio por sesión de los masajes va desde los 20 € y los 70€.

¿A dónde acudir? Busca en internet fisioterapéutas calificados que estén en tus posibilidades.

10. Quiropraxia

Es también uno de los métodos más populares y al mismo tiempo uno de los que más confusión genera porque el tratamiento puede ser muy suave o muy agresivo, tanto que puede llegar a ser peligroso. Aunque muchos de ellos dicen que ayudan con la ciática, el resultado depende mucho del especialista

Ventajas: 

• El especialista elimina la presión sobre el nervio ciático
• Se reposicionan las vértebras de las lumbares o del sacro para que el problema no regrese inmediatamente.

Desventajas: 

• Debes encontrar especialista talentoso, y esto es realmente difícil, ya que en lugar de ayudarte, puede agravar tu problema.
• Las sesiones tienen que ser consecutivas o de lo contrario el problema regresará.

Inversión:  El precio por sesión puede variar, pero la media oscila entre los 30€ y los 60 €.

¿A dónde acudir? Busca especialista certificados que estén cerca de ti y de acuerdo a tus posibilidades.

11. Yoga terapéutico

El yoga puede ser de utilidad para aliviar el dolor ciático ya que se utilizan ciertas posturas que ayudan a relajar y estirar los músculos involucrados. Además, incrementa la fuerza de los músculos de la zona lumbar.

Ventajas: 

• Al realizar los estiramientos típicos del yoga, se genera espacio entre las vértebras de la zona lumbar y se libera el nervio ciático de la compresión.
• Te ayuda a relajarte mientras realizas una actividad física.

Desventajas: 

• No trabaja en zonas específicas 
• El tiempo que requiere para lograr un efecto terapeútico es mucho más largo y es necesaria la supervisión personal de un profesor experimentado. 
• No es funcional para aliviar el dolor al momento. Después de una crisis de dolor agudo, debes esperar de 24 a 72 horas para poder practicarlo y no agravar el dolor.

Precio:  Los precios varían dependiendo si es por sesión o por clases a la semana pero el rango de precios está más o menos así entre los 25€ a 50€ por 3 clases a la semana durante un mes, o si es por sesión 9€ a 15€ por sesión.

¿Dónde practicar?  Hay una diversidad de estudios y gimnasios en donde se imparten estas clases, conócelos y pregunta si tienen algún profesor especializado en padecimientos de la columna.

12. Pilates

Los pilates son un buen ejercicio para mejorar la estabilidad de la zona lumbar, el abdomen y la pelvis. Al igual que el yoga, no se enfoca en una zona específica, por lo que solo se puede decir que ayuda a mejorar la ciática.

Ventajas: 

• Hay rutinas de ejercicios que ayudan a estirar los músculos y así quitan presión del nervio ciático.
• Es una actividad física suave y la pueden practicar personas de edad avanzada.

Desventajas: 

• Pilates por sí solo no alivia el dolor ciático
• Para practicarlo en casa debes acudir con experto calificado para que aprendas las técnicas para no agravar los síntomas.
• Debes evitar los ejercicios de flexión de cadera con la rodilla estirada, pues puede crear presión.

Inversión:  Las clases para un mes pueden costar alrededor de 30€ a 75€.

13. Inyecciones

Las inyecciones de esteroides son una opción frecuente para el tratamiento de dolor ciático y para muchas formas de dolor lumbar y dolor de piernas. Son efectivas en el alivio del dolor.

Ventajas: 

• Proporciona un efecto analgésico casi inmediato. 
• Produce alivio suficiente como para permitir al paciente mejorarse con un programa de acondicionamiento y ejercicios.

Desventajas: 

• La inyección epidural se usa en combinación con un programa integral de rehabilitación para proporcionar un beneficio adicional. 
• La inyección por sí sola, no ayuda a corregir la verdadera causa de la ciática.
• El uso de inyecciones frecuentemente puede tener efectos muy negativos

Inversión: El precio de una sola inyección va desde $1,500.00 MXN /  $550.00 USD

¿A dónde acudir?

Este tipo de tratamientos deben ser aplicados en clínicas especializadas y con doctores certificados. Buscar alguna opción cerca de ti.

14. Cirugía

La cirugía de ciática se recomienda en un mínimo de casos. Una cirugía de urgencia es realmente necesaria si el paciente experimenta debilidad en piernas o incontinencia en los intestinos o vías urinarias.

Procura que la cirugía sea tu última opción, considérala cuando ninguno de los remedios anteriores te haya funcionado para aliviar la ciática o si tu dolor ha durado mucho tiempo o si en lugar de reducirse solo se incrementa.

Ventajas: 

• Generalmente, el alivio es más rápido. 
• En ciertos  casos, la movilidad se recupera al 100%

Desventajas: 

• Es un método 100% invasivo. 
• Debes guardar reposo y una dieta especial durante la recuperación. 
• Toda cirugía, sobre todo si es de columna tiene algunos riesgos. 
• Existe la posibilidad de que los síntomas regresen en algún momento.