5 remedios caseros para el dolor de espalda

Practicar ejercicio puede ser muy adecuado para aliviar el dolor de espalda siempre y cuando elijamos actividades suaves y que no fuercen demasiado, como estiramientos y similares.

El dolor de espalda es un común en nuestra vida diaria. Desde una mala postura hasta levantar peso de manera incorrecta, pasado por estrés o el hecho de padecer alguna lesión pueden ser causas de tener que lidiar con esta dolencia. Por suerte, existen algunos remedios caseros contra el dolor de espalda que pueden aliviar la incomodidad que produce el dolor de espalda. Sin embargo, si es muy fuerte se debe acudir al médico en búsqueda de una opinión profesional para verificar su origen.

Apunta estos remedios caseros contra el dolor de espalda 

1. La técnica de frío y calor

  • Coloca en una toalla unos cuantos cubitos de hielo hasta que alcance una temperatura bastante fría
  • Colócala sobre la zona afectada y ejerce presión durante unos 20 minutos
  • Después, cambia a una toalla humedecida con agua caliente y déjala actuar otros 20 minutos

IMPORTANTE: Ten en cuenta que es importante saber si el dolor de espalda fue causado por algún tipo de lesión, porque el calor podría aumentar la inflamación.

2. Masaje

Solo hará falta alcohol, aceite de romero o sándalo. Para que el producto se absorba mejor es recomendable limpiar la zona afectada. ¿Qué nos hará el masaje? Nos ayudará a liberar estrés, destensar los músculos, anestesiar los nervios afectados y bajar la inflamación.

Para la mujer embarazada, hay que evitar realizar el masaje con alcohol o aceite de romero, ya que están contraindicados durante el periodo de gestación.

masaje para dolor de espalda

3. Infusión de Castaño de indias

Una forma natural de fortalecer la espalda, es con la infusión de castaño de indias (las clásicas castañas típicas en los meses de frío), que deberemos tomar todos los días para lograr un mejor efecto. Calienta 200 ml de agua y, cuando llegue a ebullición, añade 3 gotas de extracto de castaño de  Indias.

Infusión de Castaño de indias

4. Romero y vinagre

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 taza de vinagre (250 ml)
  • 2 cucharadas de romero (20 g)

Preparación

  • Calienta el agua y, cuando hierva, añade el vinagre y el romero
  • Retira del fuego y deja que repose durante 5 minutos
  • A continuación, cuela el contenido, moja una toalla con la mezcla y aplícala en la zona afectada durante unos 10 minutos
Romero y vinagre

5. Infusión de salvia

La hoja de salvia tiene propiedades relajantes. Para aprovecharlas, se recomienda tomar tres tazas de una infusión al día. Así, calienta un litro de agua y añade 2 cucharadas de salvia (20 g). Deja que se realice la decocción durante unos minutos, cuela el contenido y tómalo.

Infusión de salvia